古賀道場 | 社会人クラス | キックボクシングクラス

キックボクシングクラスではミット打ちなどの体力向上やストレス解消など健康促進を促す練習や
格闘技術向上の為の技術練習・スパーリングなど格闘技の実践練習など練習テーマに沿って練習に参加できます。

40代・50代以上も多数在籍しており50代からでも十分スタートが可能です。

練習はその日のコンディションにあわせて自由に参加・メニューの組み立てできます。

練習メニュー例

練習は自分のペースでOK ペースに合わせて自由に休憩できます。

トレーニング例	内容
ストレッチ	練習前に怪我の防止の為の腕・足のストレッチを行い可動域を伸ばします。
基本運動	ステップワーク・ジャンプや足上げ運動など上半身・下半身の全身運動を行います。
基本蹴り	前蹴り・回し蹴りなど蹴りの技術面・下半身の強化面を練習します。
サンドバック打ち	サンドバックに対して打撃練習を行います。パンチやキックの打ち込みで全身の筋肉が鍛えられます。
対人ミット打ち	パンチミットやプロテクターをつけて対人形式のミット打ちを行います。コンビネーションなど練習が出来ます。
ミット蹴り	ハンドミット・キックミットを使った蹴りの練習です。蹴りの連続性や正確性が練習できます。
マススパー（希望者のみ）	寸止め形式のスパーリングです。相手との試合運び・間合い・距離のとり方など練習できます。
スパーリング（希望者のみ）	プロテクターをつけてスパーリングを行います。当て感や駆け引きを練習できます。

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